Hatha yoga:
oefeningen langer vasthouden
Hatha yogalessen beginnen met een lichte opwarming, dan doe je een aantal asana’s (oefeningen) en als laatste een ontspanningsoefening. Je doet de oefeningen op blote voeten en op een matje (die liggen hier klaar voor je, maar je mag ook je eigen matje meenemen).
De hatha yogalessen kunnen vrij pittig zijn omdat je de asana’s wat langer aanhoudt. Toch hoef je niet per sé ervaring met yoga te hebben. Ik zorg ervoor dat je verdieping vindt als je al wat verder bent met yoga en ik heb variaties voor je als je minder ervaring hebt.
Yin yoga:
je meridianen stimuleren
De yin yogalessen zijn een effectieve combinatie van yoga en de traditionele Chinese geneeskunst. Door deze yogahoudingen stimuleer je je meridianen, zoals bijvoorbeeld de levermeridiaan, hartmeridiaan en darmmeridianen.
Vanuit zachtheid blijf je langer in de houding dan bij hatha yoga. Het is een uitdaging om ontspanning te vinden in het fysieke stuk maar ook mentaal een goede oefening. Je keert met je aandacht naar binnen om daar stilte, rust en comfort te vinden.
Door yin yoga komt er meer ruimte in je gewrichten en stroomt je qi-energie (of prana) beter. Tegelijkertijd stimuleert het je vermogen tot loslaten: tot ruimte creëren in je hoofd.
Spicy Hatha:
Eindhovens funkiest yogales
In deze lessen is alles nog pittiger, intensiever en ook sneller dan in de reguliere hatha yoga lessen. Het zou zomaar kunnen dat je er van gaat zweten.
Cherish Yoga:
voel je lichaam
Hatha yoga waarbij de focus ligt op de persoonlijke ervaring; op wat er nu precies bij jou in het lichaam gebeurt terwijl je yoga doet.
Trauma sensitief en dus geschikt voor mensen die herstellend zijn van bijvoorbeeld een fysiek ongeluk, een mentale klap, trauma, (heel) oud zeer, of als je je (dagelijkse) stress vastzet in je lijf, je flink op leeftijd bent of ‘gewoon’ hartstikke stijf 🙂
Het blijft hatha, dus pittig, alleen op een ander tempo, met een andere insteek en met meer ruimte voor jouw ervaring.
Let wel: de docent is geen therapeut en de studio is helaas alleen bereikbaar met een steile trap…
Shiva Yoga Project:
yoga op power ambient music
Hier vind je meer info over de Shiva Yoga lessen.
Yoga proberen
Wil je graag een keer proberen of Yoga Hathi biedt wat jij zoekt? Neem dan een proefles voor 10 euro! Ik vind het prettig als je een afspraak maakt, omdat ik graag de tijd neem om je te begeleiden bij je eerste yogales. Neem contact met me op om een datum te prikken.
Tips voor je aan yogalessen begint
Als je yoga gaat doen, is het handig om hiermee rekening te houden: Draag comfortabele kleding (voor mannen graag een lange broek). Sieraden zijn niet handig. Geen kauwgom. Eet het liefst niet (of iets héél lichts) van tevoren. Drink na afloop voldoende water. Doe tijdens je menstruatie geen ‘omgekeerde houdingen’ voor lange tijd (overleg eventueel met mij). Mobiele telefoons staan uit tijdens de les.
Heb je specifieke klachten of ben je zwanger? Laat het me dan vooraf weten. Vanzelfsprekend ga ik hier discreet mee om. En als je twijfelt of je yoga mag doen, raadpleeg dan eerst je huisarts.
Aanmelden
Wil je meedoen met de yogalessen bij Yoga Hathi? Meld je dan aan door een mailtje te sturen met daarin je naam, adres, telefoonnummer en de les die je wilt volgen (zie het lesrooster). Ik stuur je een mailtje met instructies. Je aanmelding is definitief zodra je het lesgeld hebt overgemaakt.