Last week the hatha yoga classes centred around chakra 3 and in this case the lower back especially. We did all kind of preparatory yoga exercises and asana’s like Ustrasana (camel), Bhujangasana (cobra), Urdhva Mukha Svanasana (upward facing dog) and Dhanurasana (bow) to end up in Chakrasana (wheel) – with or without help and support….
Tag: yoga
Muziek tijdens de yogalessen – 1
De meeste van mijn yogalessen hebben geen muziek. Het is stil en soms vertel ik wat – zie de ‘waar hadden we het ook alweer over’-posts. Toen ik, jaren geleden, naast het yogales geven en het runnen van de yogastudio ook nog in een boekhandel werkte, moest ik soms na een werkdag extreem haasten om…
Waar hadden we het ook alweer over? – 2
In het Pinksterweekend kwam ik terug uit India, daar heb ik mijn Indiase yogaleraar bezocht: Swami Yogananda. Hij was de spil van een mooie yogaretraite in de Himalaya. En daar hebben we het natuurlijk tijdens de lessen over gehad: mijn reis naar India. Nadat ik direct bij aankomst Swamiji had begroet en zijn blessing had…
Stukje persoonlijk verhaal
Waar begin ik? Na de zomer van 2019 kreeg ik overal pijn. En de pijn werd steeds erger. Een verschrikkelijke, verstikkende, krampachtige pijn. Vooral in mijn gewrichten maar ook in de spieren. Ik kreeg last van (pees-)ontstekingen die 6, 7, 8 maanden konden duren en zonder enige aanleiding leken te ontstaan. In de auto over…
Verschillende yogavormen
Zo af en toe volg ik ergens een yogales. Vind ik leuk. Ben ik de leerling in plaats van de leraar, dat is wel eens goed als je al bijna 15 jaar yogalessen geeft. Bij een langere yogaretraite, zoals afgelopen zomer in Griekenland, is het gemakkelijker om je over te geven aan het yogales kríj́gen…
Waar hadden we het ook alweer over? – 1
Als je yogalessen bij me volgt, of hebt gedaan, dan weet je dat ik regelmatig metaforen gebruik om de yogaposes uit te leggen. Vergelijkingen, voorbeelden uit films, literatuur, en de wijde wereld (de Rotterdamse Erasmusbrug om uit te leggen wat je met je rugspieren moet doen in de yogahouding Opwaartse Hond / Urdvha Mukha Svanasana)….