A while ago @debelewitte wrote a post on Instagram about being connected with your native soil. That she feels rooted in her birthplace (the Netherlands) and that gives her a sense of peace, connection, love, shelter, grounding, support, identity, stability, contentment (I hope my translations is sufficient). She asked: How are you experiencing this? It’s…
De meeste yogalessen die je op het lesschema ziet staan, heten ‘hatha yoga’. Die noem ik zo, omdat deze manier van yogales geven onder deze naam bekend staat in het Westen. In feite beoefenen we alleen de fysieke kant van yoga in deze yogalessen, namelijk de asana’s; yogahoudingen en voorbereidende yoga-oefeningen. En soms ook pranayama…
Als je yogales bij me volgt, of hebt gevolgd, dan weet je misschien dat ik een behoorlijke hond-obsessie heb. Als in hond-met-het-hoofd-omlaag: adho mukha svanasana. Ik heb over deze yogahouding zelfs ooit een artikel geschreven in het Tijdschrift voor Yoga (er ligt een exemplaar in onze yogabibliotheek, mocht je geïnteresseerd zijn), maar dat terzijde. Tegelijkertijd…
Binnen yoga zeggen we: je bent geen lichaam, je hebt een lichaam. We proberen ons zo min mogelijk met het lichaam te identificeren, maar gebruiken het als middel, gereedschap zo je wil, om onze geest te bereiken. Niet voor niets zegt Patañjali: Yoga citta vritti niroda – yoga is het stilleggen van de wervelingen van…
Soms hebben we het voor, na of tijdens de yogalessen over dingen die op het eerste gezicht helemaal niets met yoga te maken lijken te hebben. Maar yoga, hoe die door mij in mijn yogastudio wordt gegeven, is een yogavorm die met beide benen stevig geaard in het leven staat. En dus komt dat leven…
Vaak zet ik ook wel eens muziek op tijdens de Restorative Yogales op de maandagavond. Ik zoek dan iets uit waarvan ik hoop dat het je helpt om naar binnen te keren. En dat kan je op verschillende manieren oppakken 🙂 Hier een lijstje met wat links: Glass Beams en dan vooral dit album, maar…
Tijdens de yogales van vanochtend vroeg ik of we door konden met de yoga-oefeningen, met als alternatief de kindhouding (balasana), waar je altijd naartoe kan tijdens mijn yogalessen als je rust wil en die vooral goed is om de onderrug te strekken (mits knieën bij elkaar). Ik kreeg geen antwoord, iedereen was stil. “En net…
Er staat iets nieuws op het lesrooster van de yogastudio: Radical Relaxation. Eigenlijk is het idee van yoga: ontspanning door inspanning en is het fysiek actief beoefenen van de asana’s – de yogahoudingen – een belangrijk deel van het yogapad. Wat ik merk, is dat veel mensen zich ‘te moe’ voelen voor yoga-oefeningen. Vooral ’s…
Last week the hatha yoga classes centred around chakra 3 and in this case the lower back especially. We did all kind of preparatory yoga exercises and asana’s like Ustrasana (camel), Bhujangasana (cobra), Urdhva Mukha Svanasana (upward facing dog) and Dhanurasana (bow) to end up in Chakrasana (wheel) – with or without help and support….
De meeste van mijn yogalessen hebben geen muziek. Het is stil en soms vertel ik wat – zie de ‘waar hadden we het ook alweer over’-posts. Toen ik, jaren geleden, naast het yogales geven en het runnen van de yogastudio ook nog in een boekhandel werkte, moest ik soms na een werkdag extreem haasten om…