Vaak zet ik ook wel eens muziek op tijdens de Restorative Yogales op de maandagavond. Ik zoek dan iets uit waarvan ik hoop dat het je helpt om naar binnen te keren. En dat kan je op verschillende manieren oppakken 🙂 Hier een lijstje met wat links: Glass Beams en dan vooral dit album, maar…
Tag: yoga in eindhoven
Waar hadden we het ook alweer over? – 3
Tijdens de yogales van vanochtend vroeg ik of we door konden met de yoga-oefeningen, met als alternatief de kindhouding (balasana), waar je altijd naartoe kan tijdens mijn yogalessen als je rust wil en die vooral goed is om de onderrug te strekken (mits knieën bij elkaar). Ik kreeg geen antwoord, iedereen was stil. “En net…
Radical Relaxation
Er staat iets nieuws op het lesrooster van de yogastudio: Radical Relaxation. Eigenlijk is het idee van yoga: ontspanning door inspanning en is het fysiek actief beoefenen van de asana’s – de yogahoudingen – een belangrijk deel van het yogapad. Wat ik merk, is dat veel mensen zich ‘te moe’ voelen voor yoga-oefeningen. Vooral ’s…
Backbender
Last week the hatha yoga classes centred around chakra 3 and in this case the lower back especially. We did all kind of preparatory yoga exercises and asana’s like Ustrasana (camel), Bhujangasana (cobra), Urdhva Mukha Svanasana (upward facing dog) and Dhanurasana (bow) to end up in Chakrasana (wheel) – with or without help and support….
Muziek tijdens de yogalessen – 1
De meeste van mijn yogalessen hebben geen muziek. Het is stil en soms vertel ik wat – zie de ‘waar hadden we het ook alweer over’-posts. Toen ik, jaren geleden, naast het yogales geven en het runnen van de yogastudio ook nog in een boekhandel werkte, moest ik soms na een werkdag extreem haasten om…
Waar hadden we het ook alweer over? – 2
In het Pinksterweekend kwam ik terug uit India, daar heb ik mijn Indiase yogaleraar bezocht: Swami Yogananda. Hij was de spil van een mooie yogaretraite in de Himalaya. En daar hebben we het natuurlijk tijdens de lessen over gehad: mijn reis naar India. Nadat ik direct bij aankomst Swamiji had begroet en zijn blessing had…
Stukje persoonlijk verhaal
Waar begin ik? Na de zomer van 2019 kreeg ik overal pijn. En de pijn werd steeds erger. Een verschrikkelijke, verstikkende, krampachtige pijn. Vooral in mijn gewrichten maar ook in de spieren. Ik kreeg last van (pees-)ontstekingen die 6, 7, 8 maanden konden duren en zonder enige aanleiding leken te ontstaan. In de auto over…
Verschillende yogavormen
Zo af en toe volg ik ergens een yogales. Vind ik leuk. Ben ik de leerling in plaats van de leraar, dat is wel eens goed als je al bijna 15 jaar yogalessen geeft. Bij een langere yogaretraite, zoals afgelopen zomer in Griekenland, is het gemakkelijker om je over te geven aan het yogales kríj́gen…